കൊൻജാക് പാസ്ത കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാണോ?
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കട്ടിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന രീതിയിൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.കൊൻജാക് പാസ്ത, വിപരീതമായി ഒരു പ്രശസ്തമായ ഓപ്ഷനായിപാസ്ത, കുറഞ്ഞ കലോറി ഗുണങ്ങൾ കാരണം വ്യാപകമായ പരിഗണന ആകർഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൊഞ്ചാക് പാസ്ത കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാണോ എന്ന് നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് അന്വേഷിക്കണം.
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നിരന്തരം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, വ്യക്തികൾ അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും എന്നാൽ രുചികരവുമായ ഭക്ഷണ ഇനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. കൊഞ്ചാക് പാസ്ത ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, അതിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഗുണങ്ങൾ തീർച്ചയായും വായനക്കാരുടെ താൽപ്പര്യം ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ഇപ്പോൾ, കൊഞ്ചാക് പാസ്തയുടെ സൂക്ഷ്മതകളിലേക്ക് നാം കടന്നുചെല്ലുകയും അത് ശരിക്കും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുകയും വേണം.
എന്താണ് കൊഞ്ചാക് പാസ്ത?
കൊഞ്ചാക് പ്രധാന ചേരുവയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തരം മക്രോണിയാണ് കൊഞ്ചാക് പാസ്ത. ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ആരോറൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൊഞ്ചാക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കൊഞ്ചാക്, നാരുകൾ അടങ്ങിയതും കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ളതുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. കൊഞ്ചാക് ചെടിയുടെ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗ ഭാഗത്ത് നിന്നാണ് ഇത് പ്രധാനമായും വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത്.
പരമ്പരാഗത പാസ്തയ്ക്ക് പകരമുള്ള ഒരു നൂതന ഭക്ഷണമായി കൊൻജാക് പാസ്ത വ്യാപകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗത പാസ്തയെ അപേക്ഷിച്ച് കൊൻജാക് പാസ്തയിൽ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കുറവാണ്. കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനോ അന്നജത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
സാധാരണ പാസ്തയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൊഞ്ചാക് പാസ്ത വ്യക്തിയുടെ പാസ്തയുടെ രുചി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഇതിൽ ഭക്ഷണ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സംതൃപ്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൊഞ്ചാക് പാസ്തയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ജിഐ) ഉണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു.
അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളും പകരമുള്ള ഗുണങ്ങളും കാരണം, കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ അന്നജവും ഉള്ള ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആദ്യ ചോയിസായി കൊഞ്ചാക് പാസ്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ രംഗത്ത് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.
കൊൻജാക് പാസ്തയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പരമ്പരാഗത പാസ്തയേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
ഞങ്ങളുടെ എടുക്കുകഷിരാതകി ഓട്സ് പാസ്തഉദാഹരണത്തിന്, പോഷക മൂല്യ ചാർട്ട് നോക്കാം:
| ഇനം: | 100 ഗ്രാമിന് |
| ഊർജ്ജം: | 9 കിലോ കലോറി |
| പ്രോട്ടീൻ: | 0.46 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പുകൾ: | 0g |
| കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്: | 0g |
| സോഡിയം: | 2 മി.ഗ്രാം |
കൊൻജാക് പാസ്തയിൽ 9 കിലോ കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ഇത് പരമ്പരാഗത പാസ്തയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, തീർച്ചയായും കുറഞ്ഞ കലോറി പാസ്ത. മാത്രമല്ല, പരമ്പരാഗത പാസ്തയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും ......കെറ്റോസ്ലിം മോമറുവശത്ത്, ഷിരാതകി പാസ്തയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇത് മിറക്കിൾ പാസ്ത എന്നും അറിയപ്പെടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ ഇത് ഒരു സീറോ ഫാറ്റ് ഫുഡ് കൂടിയാണ്, ഇത് ഏഷ്യയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരു പാസ്ത നിർമ്മാതാവ് മാത്രമല്ല, വിവിധതരം കൊഞ്ചാക്-ചേരുവ ഭക്ഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.കൊഞ്ചാക് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, കൊഞ്ചാക് ജെല്ലികൾ, കൂടാതെകൊഞ്ചാക് വീഗൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ......
തീരുമാനം
പാസ്തയിൽ കലോറി കുറവാണോ? ഉത്തരം തീർച്ചയായും അതെ എന്നതാണ്, കൊഞ്ചാക് പാസ്ത ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള തികഞ്ഞ ഉത്തരമാണ്, ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്, ഇത് വീഗൻ ഭക്ഷണമാണ്, ഒരു പാത്രം പാസ്ത കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇത് പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ്, കൂടാതെ ഒരു പാത്രം പാസ്ത കഴിക്കാനും അതേ സമയം സ്ലിം ആയിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡയറ്റർമാർക്കുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
വായിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-10-2022