മിറാക്കിൾ റൈസ് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഗ്ലൂക്കോമാനൻനന്നായി സഹിക്കാവുന്നതും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതുമാണ്.ഷിരാതകി അരി(അല്ലെങ്കിൽ മാജിക് റൈസ്) ഇതിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്കൊഞ്ചാക് ചെടി97 ശതമാനം വെള്ളവും 3 ശതമാനം നാരുകളും അടങ്ങിയ ഒരു റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ. ഈ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ നിങ്ങളെ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും അരി കഴിക്കുന്നതിന്റെ സംതൃപ്തി ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!കൊഞ്ചാക് അരി5 ഗ്രാം കലോറിയും 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. നന്നായി തയ്യാറാക്കിയാൽ ഇത് ഒരു രുചിയില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ്.

ഈ അരി ഇടയ്ക്കിടെ കഴിച്ചാൽ (നന്നായി ചവച്ചരച്ച്) കഴിക്കാൻ തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അവയെ ഒരു ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റായോ താൽക്കാലിക ഡയറ്റ് ഫുഡായോ കണക്കാക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അവയിൽ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ, കൊഞ്ചാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ അവ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമാണ്. എല്ലാ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെയും പോലെ, കൊഞ്ചാക്കും മിതമായി കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.