പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അരി ഏതാണ്?
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്,രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കൽലെവലുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹരോഗികൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുക
കുറച്ചേക്കാംസങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോപ്പതി, നേത്രരോഗങ്ങൾ, പാദരോഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ.
അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുക
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, നാഡീവ്യൂഹം, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കും. അവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്,ആരോഗ്യകരമായ ഭാരംനിർണായകമാണ്. കാരണം പൊണ്ണത്തടിയും ഭാരക്കൂടുതലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
പലർക്കും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് അരി. എന്നാൽ സാധാരണ അരി കഴിക്കുന്നത്രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണംപ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അരി ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് ദഹന സമയത്ത് വേഗത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അരി കഴിക്കാൻ പാടില്ലേ? അങ്ങനെയല്ല.
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഏതുതരം അരി കഴിക്കാം?
കെറ്റോസ്ലിം മോസ് കൊഞ്ചാക്രിക്നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. കെറ്റോസ്ലിം മോയുടെ കൊഞ്ചാക് അരി സസ്യ വേരുകളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അതിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒട്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.100 ഗ്രാം ഷിരാതകി അരിയിലെ കലോറി അളവ്സാധാരണ അരിയുടെ 1/8 ൽ താഴെ മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പൂജ്യമാണ്. ഇത് സോയ, ഗ്ലൂറ്റൻ, ഗോതമ്പ് എന്നിവ രഹിതമാണ്. കെറ്റോസ്ലിം മോയുടെ കൊഞ്ചാക് അരിയെ ഡ്രൈ റൈസ്, വെറ്റ് റൈസ് എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡ്രൈകൊഞ്ചാക് അരിഈർപ്പമില്ലാത്ത വെളുത്ത അരിയാണോ?
കെറ്റോസ്ലിം മോ's കൊഞ്ചാക് അരിസാധാരണ അരിയുടെ അതേ രുചിയാണ് ഇതിന്. നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഏത് സോസുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഇത് സാധാരണ അരിയുടെ അതേ രുചിയാണ്.
കാട്ടു അരിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്, താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ജിഐ മൂല്യമുണ്ട്,കെറ്റോസ്ലിം മോകൊഞ്ചാക് അരി കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവും വേഗതയേറിയതുമാണ്. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ പാക്കേജിംഗിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, വെള്ളം ഊറ്റിയെടുക്കുക, ഒരു മിനിറ്റ് കഴുകുക, തുടർന്ന് സൌമ്യമായി ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ആസ്വദിക്കുക.
കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവും വേഗതയേറിയതുമായ കൊഞ്ചാക് അരി വേണമെങ്കിൽ, കെറ്റോസ്ലിം മോ ഉണ്ട്ഇൻസ്റ്റന്റ് കൊഞ്ചാക് അരി. സാധാരണ കൊഞ്ചാക് അരിയുടെ അതേ ചേരുവകളാണ് ഇവയിലുള്ളത്. പഞ്ചസാര രഹിതം, കൊഴുപ്പ് കുറവ്, കലോറി കുറവ്. തൽക്ഷണ കൊഞ്ചാക് അരി വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ. ആസ്വദിക്കൂ. ഞങ്ങളുടെ കൈവശം ഫങ്ഷണൽ കൊഞ്ചാക് അരിയും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്ഉയർന്ന ഫൈബർ അരികുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും.
കൊഞ്ചാക് അരിയും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് ശരിയായ അളവിൽ മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്റ്റിർ-ഫ്രൈയിൽ ചേർക്കുക.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈവശമുണ്ട്!
കെറ്റോസ്ലിം മോആണ്മൊത്തക്കച്ചവടക്കാരൻ of കൊഞ്ചാക് ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ, കിഴിവ് പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ.
കൊൻജാക് ഫുഡ്സ് വിതരണക്കാരന്റെ ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഇവയും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-25-2024