ഷിരാടകി നൂഡിൽസിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. എന്താണ് ഷിരാതകി നൂഡിൽസ്

ഷിരാതകി നൂഡിൽസ്അമോർഫോഫാലസ് കൊഞ്ചാക്കിന്റെ (കൊഞ്ചാക് അല്ലെങ്കിൽ ഡെവിൾസ് നാവ് യാം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വേരിൽ നിന്ന് പ്രധാനമായും നിർമ്മിച്ച ഒരു തരം അർദ്ധസുതാര്യമായ, ജെലാറ്റിനസ് നൂഡിൽസ് ആണ്.
വെള്ളം നിറച്ച ബാഗുകളിലാണ് ഈ നൂഡിൽസ് പലപ്പോഴും വിൽക്കുന്നത്, ഇവയിൽ ദഹിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കലോറിയും വളരെ കുറവാണ്.
ജാപ്പനീസ് ഭാഷയിൽ "ഷിരാതകി" എന്ന പേരിന്റെ അർത്ഥം "വെളുത്ത വെള്ളച്ചാട്ടം" എന്നാണ്, ഇത് അവയുടെ രൂപഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2. ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

അടിസ്ഥാന ഘടനഷിരാതകി നൂഡിൽസ്പ്രധാനമായും വെള്ളവും (പലപ്പോഴും ഏകദേശം 90 +%) കൊഞ്ചാക് വേരിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഗ്ലൂക്കോമാനൻ നാരിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗവുമാണ്.
കൊഞ്ചാക് കോം (റൂട്ട്-സ്റ്റോക്ക്) വിളവെടുത്ത് മാവ് അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ ആക്കി മാറ്റുന്നു.
കൊഞ്ചാക് ജെൽ/മാവ് വെള്ളത്തിൽ (ചിലപ്പോൾ അല്പം കാൽസ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സെറ്റിംഗ് ഏജന്റ്) കലർത്തി നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ അരി പോലുള്ള ആകൃതി ഉണ്ടാക്കുക.
വിൽക്കാനും സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നൂഡിൽസ് വാട്ടർ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്/ഫൈബർ മിശ്രിതം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.
ഗ്ലൂക്കോമാനൻ നാരുകൾ സാധാരണ അന്നജം പോലെ ദഹിക്കാത്തതിനാൽ, നൂഡിൽസിൽ മെറ്റബോളിസബിൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കുറവാണ്.

3. ഷിരാതകി നൂഡിൽസിന്റെ രുചി എന്താണ്?

ഷിരാതകി നൂഡിൽസ്രുചിയിൽ വളരെ നിഷ്പക്ഷമാണ് - അവയ്ക്ക് സ്വന്തമായി വളരെ സൗമ്യമായ രുചിയാണ് ഉള്ളത്, പ്രധാനമായും ഏത് സോസിന്റെയോ മസാലകളുടെയോ രുചിയാണ് അവ സ്വീകരിക്കുന്നത്.
ഘടനയുടെ കാര്യത്തിൽ, അവ അൽപ്പം ചവയ്ക്കുന്നതോ "ജെൽ പോലെയുള്ളതോ" ആണ്, ചിലർ ഇതിനെ അൽപ്പം ഉറച്ച ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ്-നൂഡിൽ ഘടനയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.
വെള്ളത്തിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ, തുടക്കത്തിൽ അവയിൽ ഒരു ചെറിയ "ഗന്ധം" അല്ലെങ്കിൽ "മീനിന്റെ" ഗന്ധം (വെള്ളത്തിൽ നിന്നോ പാക്കേജിംഗിൽ നിന്നോ) ഉണ്ടായിരുന്നേക്കാം, പലരും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് അത് കഴുകിക്കളയും.
പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ (സാധാരണയായി കഴുകിയതിനു ശേഷം / അൽപ്പനേരം തിളപ്പിച്ചതിനു ശേഷം / വഴറ്റിയതിനു ശേഷം) അവ സ്റ്റിർ-ഫ്രൈ, സൂപ്പുകൾ, സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്തയ്ക്ക് പകരമുള്ള വിഭവങ്ങൾ പോലുള്ള വിഭവങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനമായി വർത്തിക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രുചികൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

4. ഷിരാടകി നൂഡിൽസിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, ഷിരാതകി (കൊഞ്ചാക് അധിഷ്ഠിത) നൂഡിൽസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:
① വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും: ദഹിക്കുന്ന അന്നജത്തേക്കാൾ ലയിക്കുന്ന നാരുകളാണ് ബൾക്കിൽ കൂടുതലായതിനാൽ, ഒരു വിളമ്പിൽ സാധാരണയായി വളരെ കുറച്ച് കലോറികളോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.
②രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: ഗ്ലൂക്കോമാനൻ നാരുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ദഹനത്തെയും ആഗിരണത്തെയും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
③ കൊളസ്ട്രോളും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം: കൊഞ്ചാക്-ഉത്ഭവിച്ച ഗ്ലൂക്കോമാനൻ നാരുകൾ എൽഡിഎൽ ("മോശം") കൊളസ്ട്രോളും മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
④ സംതൃപ്തി / ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ പിന്തുണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഇത് കുടലിൽ വികസിക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
⑤ദഹനത്തിനും / കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്: ഇതിലെ നാരുകൾ ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഗുണകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു) കൂടാതെ പതിവ് മലവിസർജ്ജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
⑥ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം: ഷിരാതകി സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്, പലപ്പോഴും ഗോതമ്പ് രഹിതവും സസ്യാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യവുമാണ് (മുട്ടയോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ സ്വതസിദ്ധമായി അടങ്ങിയിട്ടില്ല) അതിനാൽ ഇത് കുറഞ്ഞ കാർബ്, കീറ്റോ, ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത അല്ലെങ്കിൽ വീഗൻ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

5. ഷിരാതകി നൂഡിൽസിന്റെ പോഷകമൂല്യം

അതേസമയംഷിരാതകി നൂഡിൽസ്നിരവധി പ്രവർത്തനപരമായ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പോഷകപരമായി അവ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കാര്യത്തിൽ വളരെ സവിശേഷമാണ് (കുറഞ്ഞതും). ഒരു സാധാരണ പ്രൊഫൈൽ ഇതാ:
കലോറി: വളരെ കുറവ് (ഒരു സെർവിംഗിന് ≈ 10–20 കലോറി)
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: ദഹിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറവാണ്, ഭൂരിഭാഗവും നാരുകളാണ് (ഗ്ലൂക്കോമാനൻ)
പ്രോട്ടീൻ: 0 ഗ്രാം (ടോഫു/ഷിരാതകി-ടോഫു മിശ്രിതങ്ങൾ വഴി ചേർത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ)
കൊഴുപ്പ്: 0 ഗ്രാം (കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ)
സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ: വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ (കുറച്ച് കാൽസ്യം ഉണ്ടാകാം)
അതുകൊണ്ട്, കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകമെന്ന നിലയിൽ ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് മികച്ചതാണെങ്കിലും, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി (പച്ചക്കറികൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ) അവയെ ജോടിയാക്കണം.

6. പാർശ്വഫലങ്ങൾ / അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പൊതുവെ സുരക്ഷിതവും നന്നായി സഹനീയവുമാണെങ്കിലും, നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഉയർന്ന അളവിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (ഗ്ലൂക്കോമാനൻ) ഉള്ളതിനാൽ, പെട്ടെന്ന് ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വയറു വീർക്കൽ, വായുവിൻറെ രൂപഭേദം അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ മലം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
വളരെ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കൊഞ്ചാക് നാരുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ) വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് അതിന്റെ വിശാലമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസ്സത്തിന് കാരണമാകും. കൊഞ്ചാക് മാവിൽ വിറ്റാമിനുകളോ ധാതുക്കളോ പ്രോട്ടീനോ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമായി മാത്രം അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്) പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമായേക്കാം.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക്, ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള ഈ നാരുകളുടെ കഴിവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കുറയാൻ കാരണമായേക്കാം - അതിനാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

7. ഷിരാടകി നൂഡിൽസ് പാചക ഗൈഡ്

ഒപ്റ്റിമൽ ടെക്സ്ചറും സ്വാദും നേടുന്നതിന് ജേഡ് നൂഡിൽസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ ഘട്ടങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്:
ഘട്ടം 1: നൂഡിൽസ് നീക്കം ചെയ്ത് പാക്കേജിംഗ് ലിക്വിഡ് ഊറ്റി കളയുക.
ഘട്ടം 2: പാക്കേജിംഗിലെ ദുർഗന്ധം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒഴുകുന്ന തണുത്ത വെള്ളത്തിനടിയിൽ നന്നായി കഴുകുക.
ഘട്ടം 3: (ഓപ്ഷണൽ പക്ഷേ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു) ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് 2-3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുകയോ സൌമ്യമായി തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 4: അധിക ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും "നൂഡിൽസിന്റെ അനുഭവം" വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നന്നായി വെള്ളം വറ്റിക്കുക, തുടർന്ന് നന്നായി ഉണക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പാനിൽ (എണ്ണ ചേർക്കാതെ) വേഗത്തിൽ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 5: സാധാരണ നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ ഉപയോഗിക്കുക: സ്റ്റിർ-ഫ്രൈകൾ, സൂപ്പുകൾ, സോസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുക. അവയുടെ നിഷ്പക്ഷ രുചി സോസുകളും മസാലകളും പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അവയെ അനുവദിക്കുന്നു.

8. എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങണം

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ബ്രാൻഡായ KetoSlimMo പരിഗണിക്കുക. കുറഞ്ഞ കാർബ്, കീറ്റോ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, വീഗൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രീമിയം കൊഞ്ചാക് അധിഷ്ഠിത നൂഡിൽസ് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് KetoSlimMo ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് വാങ്ങാം:https://www.foodkonjac.com/konjac-noodles/അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകൃത ഓൺലൈൻ റീട്ടെയിലർമാരിൽ നിന്ന്. ഓരോ ബാച്ചും കർശനമായ ഗുണനിലവാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പുതുമയും ഘടനയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പാക്കേജുചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

9. ഉപസംഹാരം

പരമ്പരാഗത ഉയർന്ന കാർബ് നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ അരിക്ക് പകരമായി ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് മികച്ചൊരു ബദലാണ്: കലോറിയും ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും വളരെ കുറവാണ്, ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (ഗ്ലൂക്കോമാനൻ) കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. അവ ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സംതൃപ്തിയും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിനുകളും/പ്രോട്ടീനും ഉള്ളതിനാൽ, പോഷക സാന്ദ്രമായ ചേരുവകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കാർബ്, കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ - അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ നൂഡിൽസ് പകരക്കാരനെ തേടുകയാണെങ്കിൽ - കെറ്റോസ്ലിംമോയിൽ നിന്നുള്ള ഷിരാതകി ഒരു ശക്തമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

10. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1: ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണോ?
എ: അതെ - അവയിൽ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവ നിങ്ങളെ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ചോദ്യം 2: ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
A: ഇല്ല — അവയിൽ ദഹിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറവാണ്, കൂടാതെ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ഫൈബർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കും.
ചോദ്യം 3: ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത / സീലിയാക് രോഗം ഉള്ളവർക്ക് ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് കഴിക്കാമോ?
എ: അതെ — ഷിരാതകി നൂഡിൽസിൽ സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്, ഗോതമ്പോ മുട്ടയോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല (മറ്റ് ചേരുവകൾ വഴി ചേർത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ), ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള പലർക്കും ഇവ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
ചോദ്യം 4: ഷിരാതകി നൂഡിൽസിന് സാധാരണ പാസ്ത പോലെയോ അരി പോലെയോ രുചിയുണ്ടോ?
എ: കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ അല്ല — അവ രുചിയിൽ കൂടുതൽ നിഷ്പക്ഷവും ഘടനയിൽ അല്പം ചവയ്ക്കുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ സോസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ താളിക്കുകളോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവ പല വിഭവങ്ങളിലും പാസ്തയോ അരിയോ പോലെയാകും. കഴുകിക്കളയുന്നതും ശരിയായ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതും ഘടനയും രുചി ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചോദ്യം 5: ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഉണ്ടോ?
എ: അപകടസാധ്യതകൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ മലം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, അവ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീനോ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളോ നൽകുന്നതിനാൽ, അവ മറ്റ് പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.