ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുക എന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും അത് എളുപ്പമുള്ള ഒരു ദൗത്യമായിരുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ധാരാളം നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് പതിവില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ മലം അനുഭവപ്പെടാം.ഷിരാതകി നൂഡിൽസ്സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും.

ചില ആളുകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ട്ഗ്ലൂക്കോമാനൻകട്ടിയുള്ള ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ തടസ്സങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് കാരണംഗ്ലൂക്കോമാനൻവെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ വീർക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകരുത്ഷിരാതകി നൂഡിൽസ്കാരണം നൂഡിൽസിൽ ഇതിനകം തന്നെ ജലാംശം ഉണ്ട്.

ഷിരാതകി നൂഡിൽസ്നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആകൃതികളിൽ വരൂ, ഉദാഹരണത്തിന് ഏഞ്ചൽ ഹെയർ,ഫെറ്റൂസിൻ. അവ ഉണങ്ങിയതോ വെള്ളത്തിലോ ലഭ്യമാണ്. വെള്ളത്തിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഇനം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ തുറക്കുമ്പോൾ ഒരു മീൻ ഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കൊഞ്ചാക് മാവിൽ നിന്നാണ് മണം വരുന്നത്. വെള്ളം വറ്റിച്ച് നന്നായി കഴുകിയാൽ മണം മാറും. ഉണങ്ങിയ ഇനത്തിന് മണം ഉണ്ടാകില്ല.

മറ്റ് പാസ്ത പോലെ നൂഡിൽസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തയ്യാറാക്കുക. നൂഡിൽസ് വറ്റിച്ച ശേഷം, ചില പാചകക്കാർ അവയെ ചട്ടിയിൽ ഉണക്കി വറുത്ത് കുറച്ച് വെള്ളത്തിന്റെ അംശം നീക്കം ചെയ്ത് ഉറപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഷിരാതകി നൂഡിൽസിന് പോഷകമൂല്യം വളരെ കുറവായതിനാൽ, പോഷകസമൃദ്ധമായ മറ്റ് ചേരുവകളുമായി അവയെ ജോടിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് പാസ്തയ്ക്ക് പകരം ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. ഏഷ്യൻ, ഇറ്റാലിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ:

കലോറി കുറഞ്ഞ വിഭവത്തിനായി ചോറിന് പകരം ഷിരാതകി നൂഡിൽസിനൊപ്പം കറി വിളമ്പുക.

ക്ലാസിക് മിസോ സൂപ്പിൽ ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് പുട്ടനെസ്ക സോസിനൊപ്പം വിളമ്പുക.

പച്ചക്കറികൾ, നൂഡിൽസ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു തണുത്ത പാസ്ത സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുകഷിരാതകി നൂഡിൽസ്വൃത്തിയുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ കാരറ്റ്, ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, എഡമേം എന്നിവ പൊടിച്ചത്.

ഫോയിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന റൈസ് നൂഡിൽസിന് പകരം ഷിരാതകി നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിക്കുക.